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Colágeno y vitamina C: cómo leer la etiqueta

No todos los colágenos son iguales. Qué mirar en la etiqueta, en qué se diferencian el bovino y el marino, por qué importa la vitamina C y qué han visto los estudios.

Dormir mejor: melatonina, magnesio y los hábitos que más ayudan

Dormir bien se puede trabajar. Los hábitos que más ayudan, qué aporta la melatonina y cómo aprovechar la última toma del día.

Creatina fuera del gimnasio: qué es, para qué sirve y cómo tomarla

La creatina no es solo cosa de gimnasio. Qué es, para qué sirve a cualquier edad, cómo tomarla y las dudas de siempre, resueltas.

Proteína a partir de los 40: cuánta necesitas y cómo repartirla

A partir de los 40 el músculo se cuida o se pierde. Cuánta proteína necesitas de verdad, cómo repartirla en el día y cómo llegar sin complicarte.